ich bin echt froh letztes Jahr einen Ausbildungsplatz gefunden zu haben und meine Arbeit macht mir auch echt Spaß. Im Betrieb merke ich viele Fortschritte, bekomme neue Aufgaben und lerne von Tag zu Tag mehr dazu. Mit den Kollegen komme ich gut klar. Das erste Jahr in der Berufsschule ist auch top gelaufen. Trotz allem: Am Ende eines Arbeitstages bin ich irgendwie immer richtig angespannt. Jeden Tag eine neue Informationsflut, so viele Dinge die ich noch nicht weiß und noch nicht kann und manchmal dementsprechend ungeduldige Kunden oder Kollegen, manch ein blöder Fehler oder ein dummes Missgeschick, vielbeschäftigte Kollegen und der Chef, die wenig Zeit für meine Fragen haben, während der Kunde im Geschäft steht und eine Problemlösung oder kompetente Beratung erwartet, Beratung von Kunden über Dinge, von denen ich eigentlich selbst noch garnicht soviel Ahnung habe,... .
Ich muss mich auf soviel konzentrieren und gleichzeitig darf ich wenns mal etwas hektisch ist, nicht vergessen was ich gerade machen wollte oder noch tun muss. Oft sind wir zusätzlich wegen Krankheit/ Urlaub nicht gut besetzt. Ich geb zu: Für mich ist das Stress. Ist sicher eine Frage der Zeit, dann läuft es auch besser. Man wächst schließlich mit seinen Aufgaben. Doch ich habe gemerkt, dass ich einfach nicht mehr richtig abschalten kann. Ich habe jetzt gerade Urlaub und muss trotzdem dauernd an die Arbeit denken: An Kunden, Kollegen, ob ich das und das richtig gemacht habe, ob ich an alles gedacht habe oder "blöde" Sachen, die mir in letzter passiert sind.
Ich arbeite 40 Std. die Woche immer von Mo bis Sa. Sa den halben Tag und Mi hab ich dann dafür immer einen halben Tag frei. Samstags arbeiten ist ok, nur ich merke einfach: Das Wochenende besteht nur noch aus Samstag abend und Sonntag. Es hat einfach nicht den Erholungseffekt eines "normalen" Wochendenes, an dem der Feierabend freitags beginnt und Freitag abend, Samstag und Sonntag zur Erholung dienen. Und Mittwochs bin ich auch schon etwas "geschafft", wenn dan der halbe freie Tag beginnt. Wenn für die Schule wichtige Arbeiten anstehen oder Referate zu Hause vorzubereiten sind oder ein Monatsbericht über ein bestimmtes Thema zu schreiben ist und ich unter der Woche nicht damit fertig werde, geht häufig fast der komplette Sonntag dafür drauf (da Teilzeitunterricht). Ich nehme von der Berufsschule aus noch an einer Weiterbildung/ Zusatzqualifikation teil, deshalb ab und zu ein Mehraufwand. Okay, ich bin zusätzlich sehr zielstrebig und hab oft Probleme mir Lernstoff einzuprägen und zu merken. Deshalb brauche ich manchmal einfach etwas länger.
Stress und Angespanntheit - das kann so nicht weitergehen und deshalb brauche ich eure Hilfe! Wie kann ich abschalten?
Was ich bisher tue:
Montags und Freitags abends Kampfsport im Verein,
1-2 mal die Woche, meist vor der Arbeit joggen gehen,
Sonntags morgens 1 Std. Schwimmen gehen und an meinem halben freien Mittwoch bin ich für 2 1/2 Stunden als Trainer in noch einem anderen Sportverein tätig. Am Samstag abend feiern, weggehen, Kino, mit Freunden was unternehmen.
Ihr seht, an Freizeitbeschäftigungen und Hobbys mangelt es mir nicht. Beim Sport kann ich gut abschalten, mich abreagieren und fühle mich danach wieder fit und entspannt. Doch wie kann ich an den Tagen von der Arbeit abschalten, an denen ich abends nicht im Sport bin? Denn jeden abends eine sportliche Betätigung tut mir dann auch nicht gut. Und an den Abenden, wo ich mich nicht sportlich betätige, fühle ich mich immer total angespannt. Ich arbeite am vollen Arbteistag immer bis 18.45 Uhr, meist geh ich dann noch schnell in den Supermarkt was einkaufen oder mache andere Erledigungen, bis ich dann zu Hause bin ist es halb acht oder acht Uhr. Der Haushalt wartet ja dann auch noch auf mich (wohne alleine) und eigentlich koche ich mir abends immer was für den nächsten Arbeitstag zum Essen vor. Ist einfach günstiger auf Dauer (--> mageres Azubigehalt) . Manchmal mache ich dass dann nach dem Sport noch um 23 Uhr...
Ich möchte nicht rumjammern, sondern erhoffe mir Tipps von euch! Geht es euch ähnlich? Was tut ihr dagegen?
Ich falle, wenn ich zu Hause bin, immer tot ins Bett. Abends lernen oder lesen geht bei mir eigentlich garnicht, weil ich dann immer einschlafe und mich morgens in meinem Bett wiederfinde. Das ist definitiv ein Problem für mich!!! Obwohl ich mind. 6 Stunden täglich schlafe, binich immer k.o.. Das kommt mir nichtmehr normal vor!
Wie kann ich das verhindern? Wie kann ich mir die abende besser einteilen? Wie macht ihr das?
Vielen vielen Dank schonmal, ich freue mich auf eure Antworten! Und: Sorry für den langen Text
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